Yoga σημαίνει "ενότητα",  πρόκειται για μια πολύ παλιά μέθοδο πνευματικής και σωματικής άσκησης η οποία έχει τις ρίζες της στην  αρχαία Ινδία και πρωτοεμφανίζεται πριν περίπου 5000 χρόνια.

Η Yoga θεωρείται το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανέλιξης του σώματος του νου και του πνεύματος.

Υπάρχουν πολλοί τύποι Yoga, μερικοί περισσότερο σωματικοί και άλλοι περισσότερο πνευματικοί. Στον Δυτικό πολιτισμό περισσότερο γνωστή έγινε η σωματικού τύπου Yoga. Η σωματική Yoga περιλαμβάνει σωματικές στάσεις (asanas), ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και υπερβατικό διαλογισμό (dhyana).

Ασκώντας τις διαφορες τεχνικές επιτυγχάνεται η ενδυνάμωση και η ισορροπία του σώματος και του πνεύματος. Με την εξάσκηση της Yoga επέρχεται ηρεμία, ενισχύεται η συγκέντρωση της προσοχής, αποκτάται δύναμη και ευελιξία ενώ ταυτόχρονα ενισχύεται η αυτοεπίγνωση.